Varför sömnen är din viktigaste investering som entreprenör

Onsdagsmorgon på Walborg. Kaffe, juice, mackor. Folk sätter sig ner och ingen vet riktigt vad som är på gång förutom frukost som vanligt.

Ämnet är sömn

Ämnet är sömn. Jag är 24 år, nyexaminerad hälsoprommotör och jobbar på KungSängen. Jag sitter också här på Walborg till vardags via Batteri, vilket förmodligen är varför Jens tyckte det kändes som en naturlig
match.

Det tyckte jag med.

Tillbaka till början: För några månader sedan satt jag i samma lokaler, fast i en helt annan
roll. Praktikant på First2Know, med uppgiften att hålla motiverande samtal med entreprenörer på Walborg. Vi pratade om det mesta. Vad som drev folk, vad som bromsade dem, vad de egentligen ville men inte
riktigt hann tänka på.

Sömnen dök upp hela tiden. Inte som ett problem någon erkände att de hade. Mer som något som ingen räknade med. Man hade koll på allt annat, kalendern, kosten, träningen, men sömnen fick sköta sig själv
på något vis.

Det vi missar när vi pratar om prestation:
Det finns forskning som visar att sömnbrist kostar den amerikanska ekonomin ungefär 411 miljarder dollar om året. Inte för att folk somnar vid skrivbordet, utan för att de sitter där utan att egentligen fungera. Beslut tar längre tid. Minnet hackar. Irritationen ligger precis under ytan.

Det är inte ett amerikanskt problem.

Som egenföretagare är du din verksamhets enda motor. Du kan ha allt på plats men om du inte sover bra, fattar du sämre beslut än du annars hade gjort. Det är inte en känsla, det är hur hjärnan faktiskt fungerar. Under natten bearbetas intryck, minnen fastnar och kreativa kopplingar uppstår. Skippar du den processen tillräckligt länge märks det, även om du inte kopplar ihop det med sömnen.

Under djupsömnen bygger du upp och reparerar din kropp. Under REM-sömnen bearbetas känslor och kreativa kopplingar uppstår. Och under de där timmar när du egentligen borde sova men scrollar
istället? Då återhämtar sig kroppen inte. Den nollställer sig aldrig riktigt.

Det låter självklart. Ändå är sömn nästan alltid det sista man tar tag i.

Kudden ingen pratar om: När jag tar fram kudden under frukostpresentationen märker jag att folk faktiskt kisar lite. Sängar är inte precis det hetaste samtalsämnet i ett rum fullt av grundare och konsulter.

Men den här kudden är lite annorlunda.

Det är en Talalay-kudde, gjord av naturlatex av ett holländskt företag som tillverkat latex sedan 1932. Materialet fryses till minus 30 grader under tillverkningen, vilket skapar en cellstruktur som ventilerar bort värme, tar upp trycket från nacke och axlar och anpassar sig efter hur just du ligger. Den är Öko-Tex-certifierad och Cradle-to-Cradle Guld, alltså ren från kemikalier och återvinningsbar.

Jag och min sambo sover med den. Inte för att jag jobbar på KungSängen, utan för att vi märkte skillnad.

Den första morgonen jag vaknade utan spänningen i nacken som jag knappt visste att jag hade burit på, förstod jag varför en bra kudde är så viktigt.

Det som händer när rätt människor är i samma rum:

Det här samarbetet med KungSängen och Walborg Coworking uppstod ungefär som de flesta bra saker på Walborg uppstår. Inte genom ett avtal eller en pitch, utan genom ett samtal i korridoren som fortsatte och till slut landade i något konkret.

Det är det svåra att förklara för någon utifrån. Walborg ser ut som ett kontor. Det är det inte riktigt. Det är mer ett ställe där folk med tillräckligt olika bakgrunder hamnar tillräckligt nära varandra för att något ska börja hända.

En onsdagsmorgon kan en nyexaminerad hälsopromotör stå upp med en kudde i handen och prata om varför sömn är det ingen optimerar. Och kanske går någon i rummet därifrån och tänker lite annorlunda på sin
natt.

Julius Bilén